从古至今，过午不食已成为许多康健人士所推许的生涯方式，其可以促进饮食营养的吸收，并有益于身体康健。过午不食是凭证人的生物钟来排定进食时间，遵循身体的心理纪律，对减肥和护肝也有很好的作用。
首先，过午不食可以带来康健的身体。下中午，人体代谢速率加速，可吸收的营养因素也更容易被人体吸收。同时，过午不食能够使机体充实验使自身的酶系统和免疫系统来代谢剖析细胞垃圾和有害物质，提高新陈代谢，促进身体康健。
其次，过午不食尚有助于减肥。餐后血糖和胰岛素会上升，若是再吃某些高热量食物，容易造成脂肪囤积。过午不食不仅可以制止这一征象，还可以让你少进食一顿，削减热量的摄入，从而起到减肥的作用。
最后，过午不食有助于肝脏的修复。此时进食会消耗身体大量的能量，也会通知肝脏继续渗透胆汁、剖析脂肪。胃肠对肝的损伤也获得缓解，有助于肝脏的修复与护卫。
总的来说，过午不食是有许多利益的，它可以带来多方面的利益，包罗提高身体免疫力，调治肠胃消化与体内代谢，以到达一个更好的康健状态。