工作繁忙，生活琐碎，我们经常感觉很疲劳。但生活还要继续，那么该怎么办呢？今天小编为大家整理了一些缓解疲劳的好方法，来看看吧！
1. 喝一杯热牛奶
牛奶里面的色氨酸可以缓解神经，使人放松。
2. 深呼吸
深呼吸有助于氧气进入身体，增加血氧含量，让身体放松。
3. 喜欢的音乐
放一首自己喜欢的音乐，或是听听轻音乐，可以降低血压与心率，减轻紧张情绪。
4. 泡个热水澡
水温在40℃-42℃之间，可以使肌肉微微松弛，舒缓疲劳感。
5. 运动出一身汗
体育锻炼可以舒缓紧张情绪、放松身体，增强免疫力。
6. 观察绿色植物
绿色有助于提高人的注意力，使情绪更好，更放松。
7. 适当小憩
简单的小憩可以帮助恢复体力，使人更有精神和兴致。
这些缓解疲劳的方法可以根据自己的情况选择，让我们的身心尽情放松，迎接美好的生活！