打坐的利益是什么？

打坐是一种修心养性、提高身心康健的方式，可以让人体验到许多利益：

• 有助于提高身体免疫力，使身体康健。
• 可以缓解压力，使心情愉快，缓解焦虑和抑郁。
• 有助于提高注意力和专注力，对于削减涣散注意力有稀奇利益。
• 有助于提高睡眠质量，保持身体和心理康健。
• 有助于提高心理稳固性，增强自我调治能力，提高情绪治理水平

正所谓“无心动则万事皆空”，打坐可以让人学会专注，提高个人学习、事情等流动的效率，增进身心康健。