近年来，随着生活节奏的加快，许多上班族往往因为工作忙碌，没有时间正常用餐，他们更倾向于买零食来补充能量。然而调查显示，这种做法并不科学，使得零食很忙的上班族健康状况较差。
一方面，零食补充的是零散的能量，无法保证营养均衡；另一方面，零食大多数含有大量的热量、油脂、糖分等劣质成分，过量食用会带来肥胖、高血压、心血管疾病等健康问题。
那么，我们应该怎样保持健康的零食很忙生活呢？这里有一些建议：
- 合理安排工作，不要太过忙碌，避免因工作忙碌而搭便车选择不健康的饮食方式；
- 选择新鲜、低脂、低热量的零食，如水果、蔬菜、酸奶、坚果等；
- 注意控制零食的摄入量和时间，避免过量进食；
- 多喝水，补充身体所需的水分；
- 适量运动，保持身体健康。
零食很忙的上班族应该要时刻保持健康的饮食习惯，拒绝过多油炸、加工、甜食等劣质食品的诱惑，注重运动，保证身体健康。