口干舌燥是现代人常见的身体不适之一，热天吃了辣食、熬夜事情、久坐空调房……种种因素都可能导致口干舌燥，影响生涯质量。那么，口干舌燥怎么办呢？以下这五个小方式能有用缓解口干舌燥。
1、适当喝盐水
口干舌燥很容易让人以为难受，这时喝点盐水可以缓解症状。淡盐水能够增添口腔润滑度，缓解口干舌燥的不适感。
2、嚼口香糖或吃薄荷糖
细嚼慢咽地嚼口香糖能够促进唾液渗透，从而缓解口干舌燥。薄荷糖中的薄荷油可以刺激口腔黏膜，促进唾液渗透，不仅有清新口吻的功效，尚有舒缓口腔干燥的效果。
3、口腔保湿
平时可以在睡前用保湿剂涂抹在唇部和口腔黏膜上，这也有助于口腔的润滑，减轻口干舌燥的不适感。
4、多喝水、多吃蔬果
多喝水能够实时填补水分，多吃富含维生素的蔬果也能有用地增添身体免疫力，缓解口干舌燥的症状。
5、削减口腔刺激
像辛辣、酸甜等食物都是会刺激口腔的，而这些刺激会让唾液量大量削减，加重口干舌燥的症状。因此，需要削减这些食物的摄入，注意口腔康健。