最近，随着冷空气的逐渐南下，气温骤降，许多地区迎来了寒冷的冬天。冷空气给我们的生活带来了很多不便，同时也增加了感冒的风险。那么，在冷空气来袭的时候，我们应该如何提高自身的抵抗力，预防感冒呢？下面就来为大家介绍几个小妙招。
保暖是关键
在冷空气来袭的时候，要做好保暖工作是非常重要的。首先，要选择合适的衣物，穿多一点、穿暖一点，避免受凉。其次，要保持室内温暖，可以使用暖气设备或者穿着厚重的室内衣物。
加强体育锻炼
适当的体育锻炼可以增强身体的抵抗力，提高免疫系统的功能。可以选择室内的健身运动，如瑜伽、室内健身操等，也可以选择一些室外的锻炼方式，如慢跑、散步等。
均衡饮食
在冷空气来袭的时候，要注意均衡饮食，摄入足够的营养。可以多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等。此外，还要适量补充蛋白质和碳水化合物，保持身体的营养平衡。