当身边的一切变得索然无味、干涸无华，你就知道，沮丧不只是一种情绪，更是你此刻的全部状态。它让你感到无法喘息，无法掌控，无从发泄。那么，当你沉沦在这种情感低谷中时，该怎么做才能重新找到自我，走出困境？
首先，不要逃避自己的情感状态。翻开日记，记录自己的内心感受。倾听音乐、读书，寻找那些可以打动自己的美好事物。同时，与朋友聊聊天，把内心情感与朋友分担，这也是减轻情感负担的重要途径。
其次，正视自己的情感问题。分析自己的状态和出现的原因，找到问题的症结。有时候一个简单的交流，就能让你获得想要的答案，也许是你朋友的一句话，也许是你自己的一个决定。
最后，不要忘记给自己积极的心理建设。学会给予自己一些正面的口号，例如“每天都是新的开始”、“每一次失败代表着成功离你更近了一步”。这些口号都能以积极的形式影响你的心态和情感，让你重新燃起希望，走出情感低谷。