甲型流感是由甲型流感病毒引起的急性呼吸系统感染。人类对该病毒基本上没有免疫力，每年都会有一定数量的人感染，从而导致大量人员感染。当你感到不适或出现类似甲型流感的症状时，可以采用以下10种方法缓解病情：
1. 饮食调理：在流感期间，让自己适当保持饥饿感，不要过度饮食，避免口腔和消化道疲劳。此外，必须要补充大量水分，最好是温水，可以有效消除甲流咳嗽和喉咙痛等症状。
2. 休息：甲流是病毒性感染，而且传染力很大。如果被感染，就应该尽快休息好几天。不仅要保证睡眠质量，还要避免过度劳累，避免熬夜等问题。
3. 必须留在家中：甲流是高度传染性疾病，患者必须留在家中，并采取应对措施减少病毒感染。如果你需要出门，确保戴上医用口罩，这是最基本的防范措施之一。
4. 温水浴：温水浴可以促进血液循环和新陈代谢，消除全身不适，还可以增强免疫力，全面提升整个身体系统的健康素质。
5. 吃清淡的食物：病情期间，应注意清淡饮食，避免食用油腻和辛辣的食物。可以多吃蔬菜和水果，以补充身体所需的营养成分。
6. 饮用生姜茶：切片生姜，加入热水，放置五分钟左右，将生姜茶饮用一点点，可以缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。
7. 饮用枸杞水：去胡桃仁枸杞茶是一款非常好的预防和治疗甲型流感的茶饮，可以加快病情的恢复或预防甲流病毒的侵袭。
8. 使用沐浴盐：如果你感到浑身不舒服，可以使用郁美净沐浴盐来舒缓身心，减轻身体疲劳，有助于促进血液循环和新陈代谢。
9. 空气流通：室内需要保持空气流通，这是为了保证健康，减少病菌的繁殖。如果有条件，打开窗户通风可以更好地保持空气的清新。
10. 必须戴口罩：在流感高发期间，外出时必须戴口罩，这是保护自己和他人的最好方法。口罩不仅可以阻挡飞沫，而且可以过滤掉空气中的细菌和病毒。